10 000 godzin – czy tyle wystarczy, aby nauczyć się języka angielskiego?
Koncepcja poświęcenia 10 000 godzin pracy, aby dojść do poziomu eksperta, jest znana już o wielu lat. Przewija się przez chyba wszystkie branże i tematy. Ciągle jeszcze spotkam go w nagłówkach artykułów, poradach na temat efektywnego uczenia się. Nawet niektórzy lektorzy reklamują się: „ wykorzystamy sprawdzoną w badaniach teorię i nauczymy cię języka” ” zrobimy z ciebie eksperta od języków w 10000 godzin” ” zdobądź z nami kompetencje językowe w 10 000 godzin” i wiele innych…. Cóż, prawda jest jednak taka, że to nie wystarczy! Mit te wziął się od badania szwedzkiego psychologa, który zbadał uwaga!! Aż 30 osób- wirtuozów skrzypiec, a potem jeszcze szachistów i sportowców. Zadał sobie pytanie: Ile trzeba ćwiczyć, aby stać się mistrzem? Ile czasu trzeba rozwijać umiejętności i dojść do wybitnego poziomu? Jak to zrobić? No oczywiście wyszło mu, że 10 000 godzin, ale okazuje się (jeśli się wczytać w badanie), że dobrzy skrzypkowie ćwiczyli…
5 dystraktorów wewnętrznych, które przeszkadzając Ci w nauce języka
I zaczęło się! Kolejny rok szkolny! Kolejne lekcję języka angielskiego. Czy powrócą Twoje kłopoty z barierą językową? Czy dalej będziesz wkuwał słówka, których zaraz zapomnisz, albo nie będziesz umiał się nimi swobodnie, bez stresu posłużyć? To zależy od ciebie – od Twoich myśli, nawyków i planu działania. Gdy mówi się o przeszkadzaczach w nauce, zwykle mówi się o tych zewnętrznych przeskadzaczach: “Wyłącz telefon”, “Zrezygnuj z muzyki w tle”, “Zadbaj,by nikt bez potrzeby nie wchodził do pokoju gdzie się uczysz”. Rzadko zwraca się uwagę na dystraktory wewnętrzne, które nosimy w swoich głowach! Oto przykładowych 5: Niewyspanie Człowiek przesypia około 20 lat swojego życia. Potrzebujemy snu na zregenerowanie naszego organizmu. Nasz mózg w czasie snu (faza REM) niczym komputer przetwarza dane, usuwa niepotrzebne informacje, utrwala najważniejsze. Czy jednak jest w stanie przyjmować jeszcze inne, dodatkowe informacje, np. uczyć się języków obcych? Niska motywacja wewnętrzna Zastanów się, co na Ciebie wpływa?. Jest wiele…
Pokonaj barierę językową dzięki Mindfullness
Mindfullness w nauce języka Mindfullness tłumacząc na język polski oznacza uważną obecność, bycie w danej chwili, tu i teraz. Oznacza otwarte i przyjazne nastawienie, rozumienie tego, co się w nas i wokół nas dzieje bez potrzeby osądzania czy negowania. Nadrzędną wartością uważnej obecności jest umiejętność skupienia się. niezwykle ważna umiejętność w procesie pokonywania bariery językowej, ze względu na najbardziej powszechne bariery, których doświadczają moi klienci: blokujące przekonania, strach przed pomyłką, brak koncentracji. Badania pokazują, że ludzie praktykujący uważność stają się spokojniejsi, bardziej otwarci i życzliwi. W znaczący sposób wzrasta ich zdolność do koncentracji uwagi i przyswajania wiedzy. Nabierają więcej wiary w siebie, nie spieszą się z osądami, wykazują się większym zrozumieniem i łagodnością. Poprawia się też atmosfera i relacje z takimi ludźmi. Najważniejsze kompetencje składające się na uważność to umiejętność, koncentracji, wyciszenia, dostrzegania sygnałów płynących ze świata i własnego wnętrza – w tym przeformułowania niekonstruktywnych myśli, zdolność do bycia w…
5 nawyków, które usprawnią Twoją naukę angielskiego – angielski po japońsku
Każdy zna markę Toyota. Nie każdy wie, że to, co działo się w japońskiej fabryce po II wojnie światowej może pomóc w efektywniejszej nauce. Co zrobił gigant motoryzacyjny? Obmyślił i wprowadził system.
Nowe podejście do produkcji, oparte na elastyczności, wysokiej jakości, eliminowaniu marnotrawstwa i ciągłym doskonaleniu nazwane szczupłym zarządzaniem (szerzej znane pod angielskim słowem lean)
Jeśli potrafisz o czymś marzyć, potrafisz także tego dokonać
“Ludzie sukcesu są marzycielami, którzy uznali marzenia za coś zbyt ważnego, by zostawić je w świecie fantazji.” (Earlu Nichtingale musisz wiedzieć, że ja też potrafię tak pisać rozwlekle!) Może i chłop ujął tę myśl dość wylewnie, ale zdradził nam pewien sekret – dlaczego zaledwie 5% ludzi odnosi w życiu sukces?
5 błędów komunikacyjnych, które powodują, że nie uczysz się efektywnie
Każdy z nas inaczej widzi świat, ma swoją własną mapę rzeczywistości. Co zrobić, żeby mimo różnych doświadczeń, poglądów, postaw i uczuć umieć się dogadać, uczyć od innych? Poznaj 5 błędów komunikacyjnych, które powodują, że nie uczysz się efektywnie.
Jak ruszyć z miejsca z nauką języków? Poznaj top 3 działania.
Absolutne top 3 działania, które pozwolą Ci ruszyć z miejsca w nauce języków.
Rozwinięcie kompetencji językowych znajduje się na liście Twoich postanowień noworocznych od kilku lat? Obiecujesz sobie, że w pracy w końcu przestaniesz unikać osób z zagranicy? I ciągle nic się nie zmienia? Rośnie tylko Twoja frustracja i poczucie zmarnowanego czasu?
Perfekcjonizm
Perfekcjonizm – jedna z największych barier w efektywnej, swobodnej nauce języka angielskiego.
Cz. 2 – Postanowienia – 5 wskazówek do efektywnego realizowania postanowień i budowania dobrych nawyków.
W kontrze do poprzedniego artykułu dostajesz dzisiaj 5 wskazówek – co możesz zrobić, by jednak zwiększyć swoje szanse na realizację postanowień. Oczywiście, jeśli tylko dobrze rezonujesz z postanowieniami i ten temat naprawdę Ci leży.
Cz. 1 – Postanowienia noworoczne i nie tylko – dlaczego się nie udaje?
Jak to zwykle bywa Nowy Rok, nowy etap w życiu, nowy okres, zmiana w rodzinie, zmiana w pracy motywują nas w kierunku poczynienia jakiś specjalnych nowych postanowień, które ulepszą, zmienią nas na lepsze. Spowodują, że ten nowy okres w naszym życiu będzie lepszy, zdrowszy, chudszy, bardziej rodzinny z większą dozą uśmiechu, sportu czy jeszcze innych znakomitości. I tak oto wielu z nas z roku na rok aktualizuje swoje postanowienia.
“W 2018 chciałam schudnąć 15kg. W 2019 wydawało mi się, że 10 kg też będzie ok. W 2020 nie udało mi się schudnąć nawet 5 kg które sobie założyłam w styczniu.” Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego tak trudno nam utrzymać nasze postanowienia i zazwyczaj porzucamy je już w lutym a co wytrwalsi dopiero w marcu?