5 dystraktorów wewnętrznych, które przeszkadzając Ci w nauce języka

5 dystraktorów wewnętrznych, które przeszkadzając Ci w nauce języka

I zaczęło się!  Kolejny rok szkolny! Kolejne lekcję języka angielskiego.

Czy powrócą Twoje kłopoty z barierą językową? Czy dalej będziesz wkuwał słówka, których zaraz zapomnisz, albo nie będziesz umiał się nimi swobodnie, bez stresu posłużyć?

To zależy od ciebie – od Twoich myśli, nawyków i planu działania.  Gdy mówi się o przeszkadzaczach w nauce, zwykle mówi się o tych zewnętrznych przeskadzaczach: “Wyłącz telefon”, “Zrezygnuj z muzyki w tle”, “Zadbaj,by nikt bez potrzeby nie wchodził do pokoju gdzie się uczysz”. Rzadko zwraca się uwagę na dystraktory wewnętrzne, które nosimy w swoich głowach!

Oto przykładowych 5:

  1. Niewyspanie

    Człowiek przesypia około 20 lat swojego życia. Potrzebujemy snu na zregenerowanie naszego organizmu. Nasz mózg w czasie snu (faza REM) niczym komputer przetwarza dane, usuwa niepotrzebne informacje, utrwala najważniejsze. Czy jednak jest w stanie przyjmować jeszcze inne, dodatkowe informacje, np. uczyć się języków obcych?

  2. Niska motywacja wewnętrzna

    Zastanów się, co na Ciebie wpływa?. Jest wiele różnych bodźców, które zwiększają lub zmniejszają Twoją  motywację. Wiele badań pokazuje, że nagradzanie się nagrodami zewnętrznymi (prezenciki, kasa) za sukcesy w nauce to skrót, który jak to ze skrótami bywa rzadko daje pełnię satysfakcji lub doprowadza nas do celu, który chcieliśmy osiągnąć.   Co może podnieść Twoją motywację wewnętrzną do pokonania bariery językowej?  Świadomość swoich kompetencji, jasny cel (po co się uczysz języka), ciekawe, angażujące zadania. Poczucie ważności  tego, co robisz naładuje Twoje baterie.  O motywacji więcej przeczytasz tutaj.

  3. Dążenie do perfekcji

    Zbyt często perfekcjoniści myślą w sposób „czarno–biały”, wierzą że: „jest tylko jeden właściwy rezultat i tylko jeden właściwy sposób jego osiągnięcia”.  Albo podejmie jedynie słuszną decyzję, albo zmarnuje czas i pieniądze na tę kompletnie błędną. Ciągłe, uporczywe wątpliwości „Czy ja mówię wyraźnie?” „Czy ja dobrze wypowiadam to słowo?” „Czy ten czas jest odpowiedni” „ Czy to jest najlepszy szyk zdania jaki można napisać?” blokują rozwój i naukę. Więcej o perfekcjonizmie w nauce języków przeczytasz tutaj.

  4. Natrętne myśli

    Natrętne myśli mogą być zmartwieniami, nieść obawę o błąd, który możesz popełnić albo okropny impulsywny akt, którego możesz dokonać np. uciec z ważnej rozmowy czy konwersacji w języku angielskim.  Wydają się pojawiać znikąd, przychodzą z niepokojącym „łup” i wyzwalają niepokój, poczucie winy, obrzydzenie, panikę i smutek.

  5. Ciągły stres

    Badania prowadzone przez dwóch niemieckich badaczy Schwabe i Wolf dowiodły, że w trakcie stresu zapamiętują mniej znaczących informacji w formie pojedynczych słów, lepsze wyniki uzyskano w przypadku słów osadzonych w kontekście. Jednak finalnie dowiedli, że stres obniża zdolność uczenia się średnio o 30%.

 

 

Zwróć szczególną uwagę na tą wyjątkowo nieprzyjazną 5 wewnętrznych przeszkadzaczy. Wysypiaj się, ćwicz uważność, naucz się odpuszczać perfekcjonizm i bądź dla siebie wyrozumiały. Trzymam za Ciebie kciuki!

 

 

 

 

Cześć!

Nazywam się Anna Modrzejewska i jestem coachem językowym. Jako psycholog i trener zmiany specjalizuję się w przełamywaniu barier językowych w oparciu o najnowsze doniesienia z zakresu psychologii uczenia się oraz neurodydaktyki.

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

PODOBAŁ CI SIĘ TEN WPIS?
DOŁĄCZ DO MOICH SUBSKRYBENTÓW I OTRZYMUJ ODE MNIE WIADOMOŚCI WRAZ Z BONUSAMI, DZIĘKI KTÓRYM TWÓJ ANGIELSKI WEJDZIE NA WYŻSZY POZIOM

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do newslettera i odbierz dostęp do bezpłatnych materiałów!

Bezpłatna paczka praktycznych materiałów, która pomoże Ci pokonać barierę językową i pomoże odważniej mówić po angielsku.