Czym jest GROW i jak go zastosować w życiu? - English Coaching

Czym jest GROW i jak go zastosować w życiu?

Wzrastaj dzięki modelowi GROW– narzędzia do samodzielnej pracy nad zwiększaniem efektywności nauki i  pracy.

Czasem przychodzi taki moment, że  brakuje energii do działania, nauki, pracy. Możemy wtedy borykać się z obniżoną satysfakcją oraz z niską skutecznością. Dlatego ważne jest by rozpoznawać przyczyny i wprowadzać narzędzia służące podwyższaniu motywacji i skuteczności.  Strukturą, która pozwala ustalać cele i wyznaczać pierwsze kroki jest model GROW. To nie przypadek, że ten akurat akronim tak dobrze pasuje do stanu, gdy chcemy się zenergetyzować do konkretnego działania np. walki z barierą językową.

GROW czyli wzrost osadza się na 4 słowach, stanowiących 4 etapy zadawania pytań. Ważna w tym modelu jest kolejność kroków oraz to, aby ich nie omijać. Użyj go kiedy chcesz sprecyzować dokąd zmierzasz np. w nauce i  jaki sposób tam dojdziesz.

„G” w modelu oznacza „goal” czyli oczywiście cel.

W pierwszym kroku weź kartkę i zapisz:

  • jaki masz cel?

  • dokąd ma cię zaprowadzić?

  • jakie zyski przyniesie ci jego realizacja?

  • co możesz stracić realizując ten cel?

  • jakie zyski przyniesie ci nie realizowanie tego celu?

  • jakie straty przyniesie ci nie realizowanie tego celu?

 

„R” oznacza „reality”.

Na tym etapie musisz jasno ocenić, przeanalizować sytuację obecną w jakiej żyjesz:

  • w jakim momencie życia jesteś?

  • jakie kroki już podjęłeś?

  •  jakie zasoby możesz wykorzystać?

  • jakie informacje zwrotne otrzymujesz od innych?

  • czego potrzebujesz, aby zacząć?

„O” to „oportunity”.

Teraz czas na szanse i rozwiązania czyli czas na plan:

  • co mogę zrobić?

  • kto może mi pomóc?

  • jakie etapy pracy można sobie wyznaczyć?

  • co się stanie jeżeli odpuścisz?

„W” to etap wyznaczania pierwszego kroku (will).

Jest to moment startowy działań, zdefiniowanie pierwszego kroku. Ale nie tylko go zapisanie, ale ustalenie m.in. daty jego wykonania. A ponadto pytania:

  • Co może mi pomóc a co przeszkodzić w realizacji?

  • Jaki będzie kolejny krok?

  • jak się będę z tym czuł?


Stawianie właściwych (silnych / mocnych) pytań umożliwia osiągnąć zakładany cel.

Twórcą tego modelu jest Sir John Whitmore, który szerzej przedstawił to narzędzie w książce Coaching for Performance. Model GROW jest jednym z najczęściej używanych narzędzi w coachingu, więc na pewno warto poznać go i stosować. Ja wykorzystuje go do pracy z klientami gdy  to ja zadaje pytania, ale z powodzeniem możesz stosować go sam.

Cześć!

Nazywam się Anna Modrzejewska i jestem coachem językowym. Jako psycholog i trener zmiany specjalizuję się w przełamywaniu barier językowych w oparciu o najnowsze doniesienia z zakresu psychologii uczenia się oraz neurodydaktyki.

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

PODOBAŁ CI SIĘ TEN WPIS?
DOŁĄCZ DO MOICH SUBSKRYBENTÓW I OTRZYMUJ ODE MNIE WIADOMOŚCI WRAZ Z BONUSAMI, DZIĘKI KTÓRYM TWÓJ ANGIELSKI WEJDZIE NA WYŻSZY POZIOM

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do newslettera i odbierz dostęp do bezpłatnych materiałów!

Bezpłatna paczka praktycznych materiałów, która pomoże Ci pokonać barierę językową i pomoże odważniej mówić po angielsku.