Diabeł tkwi jak zwykle w szczegółach. Gdziekolwiek się teraz znajdujesz, to dobre miejsce, aby zacząć zmianę. Tak mówią… Wysiłek, który zainwestujesz dzisiaj będzie się liczył jutro. Jak zacząć? Od małych kroków. Małe kroki są często ważniejsze niż wielkie przełomy. Możesz osiągnąć dużo dzięki skupieniu się na detalach i mikro zmianach. Osobiście jestem ostatnio dużą fanką i orędowniczką teorii, że ważniejsza jest regularność niż motywacja. Każdy z nas marzy o rewolucyjnych efektach i myślimy, że tylko rewolucja w podejściu może nam je przynieść. W efekcie najczęściej spalamy przez to masę energii i marnujemy czas na rzeczy, które wcale tego nie wymagają. Wielu moich klientów zapomina, że skupienie się na detalach i małych krokach może przynieść dużo lepsze rezultaty. Jakiś czas temu przygotowałam dla Ciebie 5 wskazówek wykorzystujących japońską metodę kaizen. W Japonii kaizen dosłownie oznacza zmienianie czegoś na lepsze. Wychodzi jak by nie było, że to “dobra zmiana”. Zachęcam Cię dziś

Ostatnio przeczytałam: Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał coś, czego inni pragną. Pomyślałam: co to za bzdura pseudomotywacyjnych coachów i trenerów… A potem chodziło mi to po głowie cały dzień. Jak to jest z tą motywacją? Jak odkryć, co mnie motywuje do wysiłku a co demotywuje, powstrzymuje? Co sprawia że jedni osiągają cel, a inni nie? Rozmawiam o tym z moimi klientami i po latach tych rozmów potwierdza się pewna psychologiczna koncepcja: Ludzie zwykle motywują się: DO czegoś albo chcą uciec OD czegoś. Tak zwana “motywacja OD” oznacza unikanie. Nie chcę chorować, nie chcę źle wyglądać, nie chcę być zależna od innych więc dbam o zdrowie, patrzę na to, co jem, wkładam wysiłek w samodzielne gotowanie z dobrych produktów. Moi klienci którzy właśnie tak widzą swoje cele i dążenia, określają potrzeby, uczą się języka angielskiego, wchodzą w proces pokonywania bariery komunikacyjnej po to by

Koncepcja poświęcenia 10 000 godzin pracy, aby dojść do poziomu eksperta, jest znana już o wielu lat. Przewija się przez chyba wszystkie branże i tematy. Ciągle jeszcze spotkam go w nagłówkach artykułów, poradach na temat efektywnego uczenia się.  Nawet niektórzy lektorzy reklamują się: „ wykorzystamy sprawdzoną w badaniach teorię i nauczymy cię języka” ” zrobimy z ciebie eksperta od języków  w 10000 godzin” ” zdobądź z nami kompetencje językowe w 10 000 godzin” i wiele innych…. Cóż, prawda jest jednak taka, że to nie wystarczy! Mit te wziął się od badania szwedzkiego psychologa, który zbadał uwaga!!  Aż 30 osób- wirtuozów skrzypiec, a potem jeszcze szachistów i sportowców. Zadał sobie pytanie: Ile trzeba ćwiczyć, aby stać się mistrzem? Ile czasu trzeba rozwijać umiejętności i dojść do wybitnego poziomu? Jak to zrobić? No oczywiście wyszło mu, że 10 000 godzin, ale okazuje się (jeśli się wczytać w badanie), że dobrzy skrzypkowie ćwiczyli

I zaczęło się!  Kolejny rok szkolny! Kolejne lekcję języka angielskiego. Czy powrócą Twoje kłopoty z barierą językową? Czy dalej będziesz wkuwał słówka, których zaraz zapomnisz, albo nie będziesz umiał się nimi swobodnie, bez stresu posłużyć? To zależy od ciebie – od Twoich myśli, nawyków i planu działania.  Gdy mówi się o przeszkadzaczach w nauce, zwykle mówi się o tych zewnętrznych przeskadzaczach: “Wyłącz telefon”, “Zrezygnuj z muzyki w tle”, “Zadbaj,by nikt bez potrzeby nie wchodził do pokoju gdzie się uczysz”. Rzadko zwraca się uwagę na dystraktory wewnętrzne, które nosimy w swoich głowach! Oto przykładowych 5: Niewyspanie Człowiek przesypia około 20 lat swojego życia. Potrzebujemy snu na zregenerowanie naszego organizmu. Nasz mózg w czasie snu (faza REM) niczym komputer przetwarza dane, usuwa niepotrzebne informacje, utrwala najważniejsze. Czy jednak jest w stanie przyjmować jeszcze inne, dodatkowe informacje, np. uczyć się języków obcych? Niska motywacja wewnętrzna Zastanów się, co na Ciebie wpływa?. Jest wiele

Mindfullness w nauce języka Mindfullness tłumacząc na język polski oznacza uważną obecność, bycie w danej chwili, tu i teraz. Oznacza otwarte i przyjazne nastawienie, rozumienie tego, co się w nas i wokół nas dzieje bez potrzeby osądzania czy negowania. Nadrzędną wartością uważnej obecności jest umiejętność skupienia się. niezwykle ważna umiejętność w procesie pokonywania bariery językowej, ze względu na najbardziej powszechne bariery, których doświadczają moi klienci: blokujące przekonania, strach przed pomyłką, brak koncentracji. Badania pokazują, że ludzie praktykujący uważność stają się spokojniejsi, bardziej otwarci i życzliwi. W znaczący sposób wzrasta ich zdolność do koncentracji uwagi i przyswajania wiedzy. Nabierają więcej wiary w siebie, nie spieszą się z osądami, wykazują się większym zrozumieniem i łagodnością. Poprawia się też atmosfera i relacje z takimi ludźmi. Najważniejsze kompetencje składające się na uważność to umiejętność, koncentracji, wyciszenia, dostrzegania sygnałów płynących ze świata i własnego wnętrza – w tym przeformułowania niekonstruktywnych myśli, zdolność do bycia w

Każdy zna markę Toyota. Nie każdy wie, że to, co działo się w japońskiej fabryce po II wojnie światowej może pomóc w efektywniejszej nauce. Co zrobił gigant motoryzacyjny? Obmyślił i wprowadził system. Nowe podejście do produkcji, oparte na elastyczności, wysokiej jakości, eliminowaniu marnotrawstwa i ciągłym doskonaleniu nazwane szczupłym zarządzaniem (szerzej znane pod angielskim słowem lean)

“Ludzie sukcesu są marzycielami, którzy uznali marzenia za coś zbyt ważnego, by zostawić je w świecie fantazji.” (Earlu Nichtingale musisz wiedzieć, że ja też potrafię tak pisać rozwlekle!) Może i chłop ujął tę myśl dość wylewnie, ale zdradził nam pewien sekret – dlaczego zaledwie 5% ludzi odnosi w życiu sukces?

Każdy z nas inaczej widzi świat, ma swoją własną mapę rzeczywistości. Co zrobić, żeby mimo różnych doświadczeń, poglądów, postaw i uczuć umieć się dogadać, uczyć od innych? Poznaj 5 błędów komunikacyjnych, które powodują, że nie uczysz się efektywnie.

Absolutne top 3 działania, które pozwolą Ci ruszyć z miejsca w nauce języków. Rozwinięcie kompetencji językowych znajduje się na liście Twoich postanowień noworocznych od kilku lat? Obiecujesz sobie, że w pracy w końcu przestaniesz unikać osób z zagranicy? I ciągle nic się nie zmienia? Rośnie tylko Twoja frustracja i poczucie zmarnowanego czasu?

Perfekcjonizm – jedna z największych barier w efektywnej, swobodnej nauce języka angielskiego.

W kontrze do poprzedniego artykułu dostajesz dzisiaj 5 wskazówek – co możesz zrobić, by jednak zwiększyć swoje szanse na realizację postanowień. Oczywiście, jeśli tylko dobrze rezonujesz z postanowieniami i ten temat naprawdę Ci leży.  

Jak to zwykle bywa Nowy Rok, nowy etap w życiu, nowy okres, zmiana w rodzinie, zmiana w pracy motywują nas w kierunku poczynienia jakiś specjalnych nowych postanowień, które ulepszą, zmienią nas na lepsze. Spowodują, że ten nowy okres w naszym życiu będzie lepszy, zdrowszy, chudszy, bardziej rodzinny z większą dozą uśmiechu, sportu czy jeszcze innych znakomitości. I tak oto wielu z nas z roku na rok aktualizuje swoje postanowienia. “W 2018 chciałam schudnąć 15kg. W 2019 wydawało mi się, że 10 kg też będzie ok. W 2020 nie udało mi się schudnąć nawet 5 kg które sobie założyłam w styczniu.” Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego tak trudno nam utrzymać nasze postanowienia i zazwyczaj porzucamy je już w lutym a co wytrwalsi dopiero w marcu?